こんな寒くなってきてアイス？と思うかもしれません。
しかし、コタツに入ってぬくぬく…体がぽかぽかしてきて喉も乾いたしアイスでも食べようか！
お鍋をみんなでつついて、〆に口をさっぱりさせるためにアイス！
って方は意外といらっしゃるのでは。
読んでドキッとした方はおられませんか？
今回はアイスのエネルギー量と炭水化物量を紹介します。
| 種類 | エネルギー量（kcal） | 炭水化物量（ｇ） |
|---|---|---|
| 明治エッセルスーパーカップ 超バニラ １個（200ml） | ３８０ | ３６．３ |
| チョコモナカジャンボ １個（150ml） | ３０２ | ３４．１ |
| ジャージー牛乳ソフト | ２１５ | ２８．４ |
| ピノ ６粒/１箱６粒 | １８６ | １７．４ |
| シャビィ オレンジ | １０２ | ２６．６ |
| パピコ（チョココーヒー） １本/１袋２本入り | ８８ | １３．６ |
| ガリガリ君ソーダ １個（110ml） | ６９ | １８．１ |
参考：日本食品標準成分表２０１５版（七訂）、外食・コンビニ・総菜のカロリーガイド（女子栄養出版部）
甘味は冷たいと感じにくい性質があり、アイスには想像以上に砂糖が入っていることがあります。
アイスは口溶けが良く、お腹にもあまりたまらないのでペロっと食べてしまいがちですが、
炭水化物量が多い商品も多く、血糖値を上げやすいことを知っておきましょう。
同じ種類のアイスでも、個包装よりマルチパックのタイプのほうが１個あたりの大きさが小さいことが多いようです。
（例えば…ガリガリ君ソーダは、個包装の商品は１本110mlで69kcalですが、マルチパックの商品は１本63mlで39kclとなります。）
グリコのSUNAO（スナオ）シリーズなど、糖質を抑えた商品や１個80kcalとエネルギーをコントロールしやすい商品もスーパーなどで売っています。
それらの商品を利用するのも一つの方法ですね。