冬に意外と食べたくなる！？アイスのエネルギー量

2020年01月03日 ｜カテゴリー「生活習慣」

こんな寒くなってきてアイス？と思うかもしれません。

しかし、コタツに入ってぬくぬく…体がぽかぽかしてきて喉も乾いたしアイスでも食べようか！
お鍋をみんなでつついて、〆に口をさっぱりさせるためにアイス！
って方は意外といらっしゃるのでは。
読んでドキッとした方はおられませんか？

今回はアイスのエネルギー量と炭水化物量を紹介します。
種類 エネルギー量（kcal） 炭水化物量（ｇ）
明治エッセルスーパーカップ　超バニラ　１個（200ml） ３８０ ３６．３
チョコモナカジャンボ　１個（150ml） ３０２ ３４．１
ジャージー牛乳ソフト ２１５ ２８．４
ピノ　６粒/１箱６粒 １８６ １７．４
シャビィ　オレンジ １０２ ２６．６
パピコ（チョココーヒー）　１本/１袋２本入り ８８ １３．６
ガリガリ君ソーダ　１個（110ml） ６９ １８．１
参考：日本食品標準成分表２０１５版（七訂）、外食・コンビニ・総菜のカロリーガイド（女子栄養出版部）


甘味は冷たいと感じにくい性質があり、アイスには想像以上に砂糖が入っていることがあります。
アイスは口溶けが良く、お腹にもあまりたまらないのでペロっと食べてしまいがちですが、
炭水化物量が多い商品も多く、血糖値を上げやすいことを知っておきましょう。

同じ種類のアイスでも、個包装よりマルチパックのタイプのほうが１個あたりの大きさが小さいことが多いようです。
（例えば…ガリガリ君ソーダは、個包装の商品は１本110mlで69kcalですが、マルチパックの商品は１本63mlで39kclとなります。）

グリコのSUNAO（スナオ）シリーズなど、糖質を抑えた商品や１個80kcalとエネルギーをコントロールしやすい商品もスーパーなどで売っています。
それらの商品を利用するのも一つの方法ですね。