寒くなってくると食欲が出てきて、おやつの量が増えている方はいませんか？
今回はおやつのエネルギー量と、血糖値の上昇に大きく影響する炭水化物量を紹介します。
おやつのエネルギー量と炭水化物量
2020年01月12日 ｜カテゴリー「生活習慣」
| 種類 | エネルギー量（kcal） | 炭水化物量（ｇ） |
|---|---|---|
| ポテトチップス １袋（60ｇ） | ３３６ | ３２．３ |
| ショートケーキ １個（100ｇ） | ３２７ | ４３．６ |
| ベイクドチーズケーキ 1個（100ｇ） | ３１８ | ２３．３ |
| ミルクチョコレート １枚（50ｇ） | ２７９ | ２７．９ |
| ドーナッツ １個（60ｇ） | ２３２ | ２６．３ |
| 大福もち １個（60ｇ） | １４１ | ３１．７ |
| カスタードプリン １個（100ｇ） | １２６ | １４．７ |
| 水ようかん １個（60ｇ） | １０２ | ２３．２ |
参考：日本食品標準成分表２０１５年版（七訂）
和菓子は、カロリー自体は洋菓子と比べ低いことが多いですが、炭水化物量が多く、血糖値を上げやすいものが多いです。
個々の商品のエネルギー量や炭水化物量については、表示をご確認くださいね。
