よくスパゲッティ1食分は乾燥麺で80~100gといわれていますが、
ご飯に換算するとどのくらいの量になるのでしょうか。
目安量を紹介します。
160kcal=ご飯100g=スパゲッティ(乾麺)40g⇒茹でると約100g
240kcal=ご飯150g=スパゲッティ(乾麺)60g⇒茹でると約150g
320kcal=ご飯200g=スパゲッティ(乾麺)80g⇒茹でると約200g
400kcal=ご飯250g=スパゲッティ(乾麺)100g⇒茹でると約250g
(糖尿病食事療法のための食品交換表第7版より)
家で調理する時の参考にしてみてくださいね。