暖かくなり、身体を動かしやすい季節となりました。
汗ばむような陽気の日もありますね。
スポーツをして汗をかき、スポーツドリンクを飲まれる方もおられるのでは。
今日はスポーツドリンクについてお話します。
下記はスポーツドリンク（ポカリスエット）のエネルギー、炭水化物量、塩分相当量です。
スポーツドリンクの糖分と塩分
2020年06月09日 ｜カテゴリー「生活習慣」
| 100mlあたり | ペットボトル１本（500ml） | |
| エネルギー | ２５kcal | １２５kcal |
| 炭水化物 | 6.2ｇ | ３１ｇ |
| 塩分相当量 | 0.12ｇ | 0.6ｇ |
ペットボトル500ml飲むと、
スティックシュガー（１本３ｇ）約10.3本分の炭水化物を含みます。
また、塩分量も500mlで0.6ｇ、これはきゅうりのぬかみそ漬２切れほどの塩分量となります。
スポーツドリンクは大量に汗をかいた時には有効ですが、
大量に汗をかいていないのに普段から飲む習慣があると糖分と塩分の摂り過ぎとなる可能性がありますのでご注意くださいね。
また、カロリーが低いタイプでも、糖分は少なくなっていても塩分は同程度に含まれているものが多いのでお気をつけください。
