今日はパンの塩分量を紹介します。
ごはんに塩分がないように、同じ主食であるパンにもないと思われがちですが、
パンには１食分に塩分１ｇ弱含まれています。
これは漬物20ｇ分の塩分と同じになります。
意外と多い！パンに含まれる塩分量【食事パン編】
2020年05月09日 ｜カテゴリー「生活習慣」
食パン４枚切り １枚（90g）
塩分 １．１ｇ
食パン６枚切り １枚（60g）
塩分 ０．７ｇ
食パン８枚切り １枚（45ｇ）
塩分 ０．５ｇ
イングリッシュマフィン １個（65g）
塩分 ０．８ｇ
クロワッサン １個（30g）
塩分 ０．４ｇ
フランスパン 6cm幅１切れ（50g）
塩分 ０．８ｇ
ベーグル １個（85ｇ）
塩分 １．０ｇ
ロールパン １個（30g）
塩分 ０．４ｇ
食塩無添加で作られたパンもあります。
実際に召し上がるパンの塩分量は、商品の栄養表示をご確認くださいね。
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、食塩は１日当たり成人男性７．５ｇ未満、成人女性６．５ｇ未満が望ましいとされています。
高血圧がある場合は、１日６ｇ未満となります。
